Cilj nije da tijelo pobijedimo prvog jutra, već da mu damo jasne signale gdje se sada nalazi Dug let ne umara samo zbog skučenog sjedišta i neprospavane noći. Kada za nekoliko sati pređemo više vremenskih zona, unutrašnji ritam ostaje podešen na vrijeme kod kuće.
PAKIRANJE i dugi letovi mnogima su najstresniji dio putovanja. Ipak, postoje trikovi koji cijelo iskustvo mogu učiniti puno ugodnijim. Donose ih ljudi koji gotovo svaki dan provode u zraku - stjuardese i stjuardi.
Sa vrhuncem sezone putovanja u toku, evo nekoliko saveta za minimiziranje efekata promene vremenske zone (džet lega), koja prati putnike, uzrokujući poremećaje spavanja, dnevni umor, glavobolje, pa čak i gastrointestinalne simptome.
Pakovanje kofera mnogima predstavlja jedan od najstresnijih delova pripreme za putovanje. Često se desi da ponesemo previše odeće, a na kraju nosimo samo nekoliko omiljenih komada. Dobra vest je da uz malo planiranja možete spakovati sve što vam je potrebno, bez prepunog kofera ...
Stručnjaci za organizaciju prostora preporučuju da se prilikom pakovanja ne vodi računa o količini odeće, već o njenoj praktičnosti. Najbolji izbor su komadi koji se lako mogu kombinovati i prilagoditi različitim prilikama.