Nisu vam potrebni lekovi da biste poboljšali nivo holesterola. Nekoliko jednostavnih promena u ishrani može napraviti veliku razliku. Visok je, nažalost, veoma čest. Svi ljudi sa povećanim holesterolom imaju povećan rizik od srčanog udara, a možda toga nisu ni svesni, prenposi .
PROMJENA prehrane radi zaštite srca ne mora biti komplicirana. Kardiolozi ističu da nekoliko namirnica s dugim rokom trajanja, poput maslinovog ulja, tjestenine od mahunarki i zobi, može pridonijeti zdravlju srca.
Još su se početkom osamdesetih godina prošlog stoljeća slanina, svinjska mast, meso, punomasni sirevi, vrhnje i maslac počeli svrstavati među namirnice koje bi trebalo ograničiti zbog mogućeg utjecaja na razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Granola se godinama predstavlja kao jedan od zdravijih izbora za doručak ili užinu. Na ambalaži se često ističu integralne žitarice, ovas, orašasti plodovi i semenke, pa je lako steći utisak da je reč o namirnici koja je dobra za zdravlje.
Nakon što nam liječnik savjetuje da obratimo pažnju na kolesterol , poznat i kao 'tihi ubojica' jer često ne uzrokuje nikakve simptome ili su oni jedva primjetni, obično prvo počnemo izbjegavati masno meso i paziti na to koliko jaja jedemo.
Hrana za kojom posežemo kada nam je potrebna uteha obično je bogatog ukusa i prijatne teksture, zbog čega pruža osećaj zadovoljstva. Sir je čest deo takvih obroka, a postoje naznake da njegovo konzumiranje može imati uticaja i na raspoloženje.
Ambalaža koja asocira na zdravu ishranu, kao i cele žitarice, orašasti plodovi i semenke, lako mogu da nas navedu da proizvod smatramo dobrim izborom. Ipak, kardiolozi upozoravaju da se iza takvih proizvoda ponekad kriju velike količine šećera, zasićenih masti i soli.
Kardiolozi upozoravaju da mnogi proizvodi iz prodavnice koji se svrstavaju u zdravu hranu, sadrže velike količine dodatog šećera, zasićenih masti i soli, što može negativno da utiče na zdravlje srca. Ambalaža koja asocira na zdravu , kao i cele žitarice, orašasti plodovi i ...
Kardiolozi upozoravaju da mnogi proizvodi iz prodavnice koji se svrstavaju u zdravu hranu sadrže velike količine dodatog šećera, zasićenih masti i soli, što može negativno da utiče na zdravlje srca. Ambalaža koja asocira na zdravu ishranu, kao i cijele žitarice, orašasti plodovi ...