Bes, strah i nervoza mogu nas navesti da reagujemo impulsivno, ali neuronaučnica Džil Bolte Tejlor , koja se školovala na Harvardu, ukazuje na jednostavnu tehniku koja može pomoći u kontroli emocija. Takozvano "pravilo od 90 sekundi" preporučuje kratku pauzu u trenucima ...
Za ovu tehniku postoji i istraživačka osnova, ali je važno ne pretvoriti je u čudesno obećanje Kada napetost poraste, savjet „samo diši“ zvuči gotovo uvredljivo jednostavno. Ipak, jedna precizna varijanta kontrolisanog disanja ponovo je privukla pažnju nakon što ju je Greater ...