Zašto dijeta ne deluje iako se trudite? Otkrivamo grešku koju mnogi prave i jednostavan način da povećate sitost i lakše smršate. Zašto dijeta ne deluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego ranije? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, ...
Doručak od kifle, žitarica ili samo kafe ne izdrži do ručka, i to nije stvar količine. Nutricionisti objašnjavaju da glad ne zavisi samo od toga koliko ste pojeli nego i od toga koliko brzo se to svari. Dva sastojka mijenjaju cijelu računicu.
Doručak ne mora biti kompliciran da bi bio hranjiv, a prema Sarah Eisen, stručnjakinji za crijevnu i hormonalnu prehranu, nekoliko je sastojaka koje vrijedi imati na umu pri njegovu slaganju. 'Kao nutricionistica, za doručkom uvijek tražim isto: da bude uravnotežen i da stvarno ...
Stručnjaci upozoravaju da su neki popularni doručci zapravo puni skrivenih šećera koji mogu narušiti probavu, naglo povisiti razinu šećera u krvi i ostaviti vas umornima . U nastavku izdvajamo jednu lukavu 'šećernu zamku' koju biste trebali izbjegavati ujutro kako bi vaša ...
Na nakupljanje masnih naslaga utječu brojni čimbenici, od previše šećera i rafiniranih ugljikohidrata, preko alkohola i nekvalitetnih masti, do manjka kretanja i kroničnog stresa. Posebno je problematična visceralna masnoća koja se nalazi duboko u području trbuha i povezuje se s ...