Nuk është e nevojshme të shkoni çdo ditë në palestër për të qenë fizikisht aktivë. Edhe punët e zakonshme, si pastrimi i shtëpisë, kopshtaria apo çiklizmi, mund të kërkojnë përpjekje të konsiderueshme dhe të kontribuojnë në shpenzimin e energjisë gjatë ditës.
Kur mendojmë për djegien e kalorive, shpesh mendojmë së pari për të shkuar në palestër, vrapimin ose ndonjë formë tjetër ushtrimi. Megjithatë, ne djegim kalori edhe gjatë shumë aktiviteteve të përditshme, edhe kur nuk mendojmë për të qenë fizikisht aktivë.