Gubitak suvišnih kilograma često se doživljava kao dugotrajan i zahtjevan proces, ali određene svakodnevne navike mogu ga učiniti znatno jednostavnijim. Umjesto naglih promjena i rigoroznih dijeta, mnogo je važnije usvojiti male korake koje je moguće održavati na duže staze.
Održivi gubitak kilograma ne zasniva se na brzim rešenjima ni ekstremnim dijetama, već na navikama koje mogu dugoročno da se održavaju. Lekarka i istraživačica medicine gojaznosti Holi Vajat, koja ima više od 27 godina iskustva, ističe da ekstremni pristupi mogu doneti ...
Ako vam je jutro dosad značilo samo kafu i trku do posla, vrijeme je za jednu malu izmjenu. Napitak na prazan stomak postao je rutina ljudi koji su konačno skinuli salo oko stomaka bez gladovanja. Trik nije u egzotičnim sastojcima, već u tome šta i kada pijete pre prvog zalogaja.
Samo smanjivanje porcija i kalorija, ili izbacivanje neke vrste hrane često nisu dovoljni i mogu dovesti do kontraefekta: Do toga da brže ogladnite i da se javi žudnja za brzom hranom da zadovoljite glad Većina stručnjaka ističe kako nema mršavljenja bez promjene prehrambenih ...
Priprema traje manje od jednog minuta. U čašu mlake vode sipajte sok od pola limuna, dodajte kašičicu jabukovog sirćeta i prstohvat mlevenog đumbira. Po želji možete dodati i malo meda kako biste ublažili ukus.