KAD POMISLITE na dovoljan unos kalcija, vjerojatno vam prvo na pamet pada mlijeko. Iako je ono izvrstan izvor kalcija, mnogi odrasli ne piju ga redovito. S obzirom na to da gustoća kostiju počinje opadati već u četrdesetima, važno je osigurati dovoljan unos kalcija, a ako ...
Gubitak koštane mase prirodan je dio starenja . S godinama se kosti postupno razgrađuju, postaju poroznije i osjetljivije na prijelome . Taj proces dodatno mogu ubrzati hormonske promjene, poput onih koje se događaju tijekom menopauze .
S obzirom na to da gustina kostiju počinje da opada već u četrdesetim godinama, važno je obezbediti dovoljan unos kalcijuma. Ako sumnjate da ga ne unosite dovoljno, možda se pitate da li vam mogu pomoći suplementi.