Istraživanje je pokazalo da bi intervalni trening visokog intenziteta, poznat kao HIIT, mogao da pomogne zdravim starijim osobama da smanje masno tkivo uz očuvanje mišićne mase. Istraživači su pratili 123 zdrave odrasle osobe prosečne starosne dobi od 72 godine, koje su šest ...
Godinama su ljubitelji fitnesa najveći naglasak stavljali na kardio vježbe. Iako su one i dalje odličan izbor za održavanje kondicije i zdravlja srca, sve više istraživanja pokazuje da je trening snage jednako važan za dugoročno zdravlje i usporavanje procesa starenja.
Znanstvenici su otkrili vezu između 'mlađeg' mozga i mišićne mase. Veće razine mišićne mase i manje visceralne masnoće povezane su s mlađim mozgovima, prema novoj studiji Cyrus Raji, glavni autor studije i izvanredni profesor radiologije i neurologije na Medicinskom fakultetu ...