Ono što jedete i pijete može pomoći u oporavku nakon dugog dana na vrućini, a među namirnicama koje bi trebalo da unosite su lubenica, kokosova voda, dinja, krastavac, kao i grčki jogurt. Dan proveden pored bazena ili opuštajući se na plaži može vas ostaviti iscrpljenim dugo ...
Posle dugog boravka na suncu, telu je potrebno da nadoknadi izgubljenu tečnost, elektrolite i energiju. Visoke temperature i znojenje mogu da dovedu do dehidracije, umora i pada koncentracije, a koža često ostaje suva i osetljiva.
Originalni recept za Tarator supu od krastavaca i jogurta hladi organizam u sekundi U danima kada nas prži afrički anticiklon, ishrana mora biti lagana, hidrirajuća i bez teških masnoća koje opterećuju stomak .
🔶2 dl jogurta 🔶2 dl vode 🔶kašika meda 🔶pola šolje naseckanog manga 🔶 pola šolje borovnica , kupina ili ribizli 🔶pola šolje malina Priprema: Sve sastojke ubacite u blender i mešajte dok smesa ne postane kremasta. Nakon pripreme napitak stavite u frižider da se dobro rashladi. 2.
Kada sunce nemilosrdno prži, organizam gubi više tečnosti nego inače , pa je pravilna hidratacija važnija nego ikada . Čaša vode i dalje je najbolji izbor, ali određene vrste voća mogu da pomognu da lakše podnesete visoke temperature .
KAD TEMPERATURE porastu, mnogi posežu za laganijom i osvježavajućom hranom. Među najboljim izborima nalazi se i krastavac - povrće koje je gotovo sinonim za ljeto. Osim što osvježava i lako se uklapa u brojne obroke, krastavac je bogat vodom, sadrži malo kalorija i vrijedan je ...
S PORASTOM temperatura instinktivno posežemo za bocom vode, no često zanemarujemo ključnu ulogu koju hrana ima u hidrataciji organizma. Održavanje uravnotežene prehrane ključno je za sprječavanje umora i letargije koji mogu pratiti toplinske valove, a stručnjaci ističu kako ...
Pored dovoljnog unosa vode, stručnjaci preporučuju i određene vrste voća koje zahvaljujući velikom sadržaju vode, vitamina i minerala mogu doprineti osveženju i boljoj hidrataciji organizma. Kada temperature dostignu visoke vrednosti, telo se pojačano znoji i gubi tečnost, pa je ...
Kada temperature naglo skoče, instinktivno posežemo za vodom, ali često zaboravljamo da hrana igra ključnu ulogu u održavanju hidratacije organizma. Pravilna ishrana je presudna kako bismo izbjegli umor i letargiju koji su česti pratioci toplotnih talasa, a stručnjaci ističu da ...