Mišićna masa počinje postepeno da se smanjuje već nakon 30. godine života. Procesi starenja počinju puno pre nego što im pridajemo važnost. Tako proizvodnja kolagena, na primer, počinje da se smanjuje već u srednjim dvadesetima, koštana masa postepeno opada tokom života, a ...
Mnoge žene vjeruju da je za mršavljenje dovoljno jesti manje i više vježbati. Međutim, nutricionistica Marijana Zubac upozorava da višak kilograma često nije isključivo posljedica unosa kalorija, već da na tjelesnu težinu značajno utječu hormoni, stres, kvalitet sna i način ...
Kada neko odluči da smrša, prvo o čemu pomisli jeste da izbaci slatkiše, peciva i masnu hranu iz ishrane . Međutim, suština mršavljenja leži negde drugde. Fokus ne bi trebalo da bude na naizgled beskrajnoj listi zabranjene hrane , već na hrani koja bi trebalo redovno da se ...
Svako ko je pokušao da smrša svjestan je jedne činjenice - posljednjih pet kilograma je najteže da izgubite. Taman kad se nađete na pragu idealne kilaže, odjednom vaga neće da se pomjeri iako i dalje slijedite istu zdravu ishranu, životne navike i plan vježbanja.
Kilogrami koje mnogi izgube prije odlaska na more često se vrlo brzo vrate. Ponekad se vrate i u većem broju nego prije dijete. Zato sama pomisao na riječ 'dijeta' kod mnogih izaziva odbojnost, osobito nakon brojnih neuspjelih pokušaja.
Budući da je reč o kratkotrajnom, ciljano osmišljenom režimu ishrane, preporučuje se njegova primena u trajanju od 3 do najviše 5 dana Trodnevni jelovnik je osmišljen tako da sadrži veći udeo namirnica koje su prirodno bogate vodom i kalijumom Za tri do pet dana ne može da se ...
Cimet je poslednjih godina postao mnogo više od običnog začina koji dodajemo u kolače i kafu. Na društvenim mrežama često može da se pročita da ovaj mirisni začin "gasi glad", smanjuje želju za slatkišima i pomaže u borbi protiv viška kilograma .
KILOGRAMI izgubljeni prije ljeta često se brzo vrate, ponekad i s dodatkom, zbog čega mnogi postaju odbojni prema dijetama. Stroga ograničenja u prehrani obično donose samo kratkoročne rezultate jer je za dugoročan uspjeh nužno trajno promijeniti navike.
Često se kilogrami izgubljeni pre odlaska na plažu odmah vrate. Još gore, vraćaju se sa osvetom mnogo veći. Vremenom, reč „dijeta“ počinje da izaziva stalnu odbojnost, a stroga ograničenja u ishrani uglavnom daju samo kratkoročne rezultate.
Mršavljenje nakon pedesete godine mnogima postaje teže nego ranije jer se s godinama mijenjaju mišićna masa, hormoni i metabolizam. Zbog toga dijete koje su nekada davale rezultate često više nijesu podjednako efikasne.
Kilogrami izgubljeni pre ljeta često se brzo vrate, ponekad i s dodatkom, zbog čega mnogi postaju odbojni prema dijetama. Stroga ograničenja u ishrani obično donose samo kratkoročne rezultate jer je za dugoročan uspeh nužno trajno promeniti navike.
Stroga ograničenja u ishrani obično donose samo kratkoročne rezultate jer je za dugoročan uspjeh neophodno trajno promijeniti navike. Ipak, za mršavljenje nisu uvijek potrebni odlasci u teretanu i skupi dijetalni proizvodi.