Vitamin D ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, mišića i imunog sistema, ali na njegovu apsorpciju i iskorišćavanje u organizmu mogu uticati i određene namirnice i napici. To ne znači da ih treba potpuno izbaciti iz ishrane, posebno zato što su mnoge od njih veoma zdrave.
Vitamin D važan je za organizam, no određene namirnice mogu utjecati na njegovu apsorpciju ili smanjiti njegovu učinkovitost. Neke namirnice mogu utjecati na to kako tijelo apsorbira ili koliko ga učinkovito koristi.
Najveću korist ipak donosi raznolika prehrana temeljena na kvalitetnim namirnicama, uz nekoliko jednostavnih navika koje pomažu tijelu da ih bolje iskoristi Mislimo da smo tijelu napravili veliku uslugu kada pojedemo zdjelu špinata, tanjur leće ili porciju rajčice.
Hrana bogata magnezijem nema ovaj problem, no uzimate li suplemente, budite oprezni s čim ih kombinirate. Određene namirnice ometaju apsorbiranje ovog minerala pa ga organizam ne može iskoristiti Tijelu je ovaj magnezij potreban za kontrolu krvnog tlaka, stresa i funkcije mišića ...