Mnogi ljudi veruju da voće može da bude samo zdravo, pa se trude da ga što više jedu. Međutim, ako preteraju, mogu čak i da se ugoje, što većini nije cilj, tvrde stručnjaci. - Voće, kao i ostala hrana, sadrži kalorije koje goje.
Na vrhu njegove liste našli su se borovnice i nar, dok su veoma zrele banane zauzele jedno od poslednjih mesta Voće je važan deo uravnotežene ishrane, ali se pojedine vrste razlikuju po količini vlakana, šećera i drugih jedinjenja koja mogu imati uticaj na varenje.
Jabuke i kruške popularne su tokom jeseni, ali se često postavlja pitanje da li je jedna od ove dve vrste voća zdravija. Iako su obe bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, postoje određene nutritivne razlike.
Jabuka je jedna od najjednostavnijih namirnica koje možemo da ubacimo u svakodnevnu ishranu. Ne zahteva pripremu, lako se nosi sa sobom, a jedna srednja jabuka sadrži oko 3 grama vlakana. Međutim, način na koji je jedemo može da napravi razliku.
"Jedna jabuka dnevno tera doktora podalje" možda zvuči kao obična izreka, ali ovo voće zaista ima brojne zdravstvene prednosti. Jabuke su bogate vlaknima, vitaminom C i biljnim jedinjenjima koja imaju antioksidativno i protivupalno dejstvo.