Ako uzimate suplemente gvožđa, možda biste trebalo da obratite pažnju na to kada pijete jutarnju kafu. Iako je mnogima ona neizostavan deo početka dana, kafa može da utiče na apsorpciju gvožđa u organizmu. Zato je važno napraviti dovoljan vremenski razmak između tablete i prve ...
Kafa i gvožđe u istom satu nisu bezazlena kombinacija, iako vam niko u apoteci to obično ne kaže na kasi. Kutija suplemenata košta od 500 do 1.500 dinara, a većina nas je obesmisli za nepun minut. Tableta gvožđa ode niz grlo u 7:15, džezva krčka već u 7:17, i tu se cela računica ...
MNOGIMA je kava neizostavan dio jutarnjeg rituala, no ako uzimate dodatke prehrani sa željezom, važno je obratiti pozornost na vrijeme konzumacije. Popijete li kavu nedugo nakon uzimanja željeza, tijelo može apsorbirati znatno manju količinu tog važnog minerala.
Hrana bogata vlaknima, fitinskom kiselinom ili oksalatima može da smanji smanji apsorpciju magnezijuma, a supstance poput kofeina i alkohola mogu povećati izlučivanje magnezijuma putem urina Uzimanje magnezijuma sa određenom hranom i pićima može da ometa koliko dobro ga telo ...