Jesen je pravo vreme da jelovnik obogatite namirnicama koje su ukusne, hranljive i mogu doprineti očuvanju zdravlja srca . Mediteranska ishrana, poznata po obilju povrća, voća, maslinovog ulja i drugih celovitih namirnica, već dugo se povezuje sa povoljnim uticajem na ...
Sardina je jedna od namirnica koju često nepravedno zanemarujemo. Iako je pristupačna i jednostavna za pripremu, ova riba sadrži niz važnih nutrijenata koji mogu da budu koristan deo uravnotežene ishrane. Sardina je dobar izvor omega-3 masnih kiselina , posebno EPA i DHA.
Sardina je jedna od namirnica koju često nepravedno zanemarujemo. Iako je cenovno pristupačna i jednostavna za pripremu, ova mala riba sadrži niz važnih nutrijenata koji mogu da budu koristan deo uravnotežene ishrane.