Овесните снегулки, лененото семе, урмите и циметот се комбинација од која може да подготвите топол и заситувачки појадок. Рецептот се прави со достапни состојки, а дел од подготовката може да го завршите претходната вечер.
Пудингот од чиа-семки и ореви е брз, хранлив појадок што содржи растителни омега-3 масни киселини и влакна. Кардиолог препорачува едноставна подготовка за која се потребни само неколку состојки. Да се најде појадок што истовремено е брз, вкусен и хранлив не е секогаш лесно, ...