BILO da preferirate losos, tunu ili bakalar, konzumacija preporučena dva riblja obroka tjedno može donijeti značajne zdravstvene koristi, poput poboljšanja zdravlja srca i mozga te smanjenja upalnih procesa u tijelu.
Losos je i jedan od retkih prirodnih izvora vitamina D, koji je važan za zdravlje kostiju, imunitet i pravilno funkcionisanje mišića. Takođe sadrži antioksidans astaksantin koji može da pomogne u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Ova skromna plava riba značajno popravlja krvnu sliku! Mislite da luksuz uvek donosi najviše koristi vašem telu? Upravo je sardina iz konzerve onaj potcenjeni saveznik koji vas strpljivo čeka na polici svakog marketa za svega stotinak dinara.