BRIGA o sebi često se doživljava kao još jedna stavka na predugačkom popisu obaveza. Kada ste opterećeni sastancima, obiteljskim dužnostima i putovanjima, vlastita dobrobit lako završi na dnu liste prioriteta. Ipak, zdrave životne rutine ne moraju ovisiti o savršenim uvjetima i ...
Kasnovečernje grickanje često nije posledica gladi, već stresa, dosade, umora ili navike. Dijetetičarka Lejni Junkin savetuje da pre nego što posegnemo za hranom zastanemo i zapitamo se zašto zapravo želimo da jedemo.
Mnogi koji pokušavaju da smršaju veruju da posle 17 ili 18 sati jednostavno ne bi trebalo ništa da jedu. Međutim, samo vreme poslednjeg obroka nije presudno za gubitak kilograma. Mnogo je važnije koliko hrane ukupno pojedemo tokom dana, kakav je njen sastav i da li možemo ...
Možda tijekom radnog tjedna redovito vježbate i jedete unaprijed pripremljene obroke, no zatim slijede druženje uz nekoliko pića i neplanirana dostava pizze . Tada se lako javlja pomisao da je cijeli vikend “propao” te odlučujete ponovno krenuti u ponedjeljak .
U NASTOJANJU da se smanje masne naslage oko struka, mnogi pojačavaju treninge i smanjuju unos kalorija. Ipak, nutricionisti ističu da jedna od najučinkovitijih metoda za smanjenje visceralne masnoće uključuje nešto što se često pogrešno smatra lijenošću - odmor.
NARUŠENA ravnoteža između poslovnog i privatnog života može brzo dovesti do sagorijevanja. Istraživanja o radnim navikama pokazuju da se ljudi često kreću između dvije krajnosti - pretjeranog forsiranja i potpunog povlačenja.
Jedna stvar kojoj možda i ne pridajete puno značaja može biti presudna za gubitak masnih naslaga. U želji da smanje masne naslage oko struka , mnogi pojačavaju treninge i smanjuju unos kalorija. Ipak, nutricionisti ističu da jedna od najefikasnijih metoda za smanjenje visceralne ...