HODANJE je odličan način za regulaciju tjelesne težine i poboljšanje zdravlja srca i krvnih žila, a ujedno ne opterećuje zglobove. Ako je vaš cilj mršavljenje, preporučuje se hodati četiri do pet puta tjedno u trajanju od 50 do 60 minuta.
Hodanje predstavlja jedan od najpristupačnijih i najučinkovitijih načina za regulaciju telesne težine, a pritom ne opterećuje zglobove. Za postizanje vidljivih rezultata, stručnjaci preporučuju četiri do pet puta nedeljno u trajanju od 50 do 60 minuta.
Hodanje je jedna od najjednostavnijih navika koja može pozitivno da utiče na organizam, ali stručnjaci upozoravaju da ne postoji magičan broj koraka koji odgovara baš svima. Godinama se kao idealni cilj često pominje 10.000 koraka dnevno, ali ovaj broj nije nastao kao ...