Japanci su jedni od najsitnijih ljudi na svetu. Pa ipak, oni ne trče maratone, ne idu u teretanu, niti se pridržavaju strogih dijeta . Oni jednostavno hodaju . Mnogo, svaki dan, ali ne kao svi ostali. Tajna nije u pređenih 10.000 ili 15.000 koraka.
Savremeni uređaji i aplikacije omogućavaju precizno praćenje koraka, distance i potrošenih kalorija Postepeno povećanje broja koraka doprinosi poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja, a značajne koristi postižu se i sa manje od 10.000 koraka dnevno Hodanje predstavlja ...
Svakodnevna šetnja mogla bi da pomogne u očuvanju zdravlja mozga, naročito kod starijih osoba sa povećanim nivoom proteina povezanih sa Alchajmerovom bolešću. Prema rezultatima nove studije, hodanje između 5.000 i 7.500 koraka dnevno povezano je sa sporijim kognitivnim ...
Stariji ljudi koji brže hodaju, bilo na kratkom testu kod ljekara ili u svakodnevnom životu, imaju manji rizik od smrti, pokazala je studija u kojoj je 4.067 Britanaca praćeno gotovo 12 godina. Istraživanje je 23.