Prof. dr Petar Otašević, kardiolog i vanredni profesor Medicinskog fakulteta u Beogradu, savetuje u da se intenzitet kardio treninga prilagod i godinama, kondiciji i zdravstvenom stanju. Posebno upozorava da osobe srednjih i starijih godina , kao i oni koji dugo nisu vežbali, ...
BRZINA hodanja dugo se smatrala tek odrazom dobre kondicije ili nestrpljivosti, no danas je znanstvenici vide kao ključan pokazatelj zdravlja mozga i dugovječnosti. Skupina ljudi koje su istraživači nazvali "super hodačima" godinama privlači pozornost, a nova studija objavljena ...
Fizička aktivnost igra važnu ulogu u prevenciji i kontroli hipertenzije, a redovno vežbanje može doprineti održavanju krvnog pritiska u zdravim granicama. Među najjednostavnijim i najdostupnijim aktivnostima su hodanje i trčanje, jer ne zahtevaju posebnu opremu i mogu se ...
Brzina hodanja dugo se smatrala samo odrazom dobre kondicije ili nestrpljenja, ali danas je naučnici vide kao važan pokazatelj zdravlja mozga i dugovečnosti. Grupa ljudi koje su istraživači nazvali "super hodačima“ godinama privlači pažnju, a nova studija objavljena u časopisu ...
GOTOVO polovica odraslih Amerikanaca ima visoki krvni tlak, a istovremeno se manje od 50% njih pridržava smjernica za aerobnu aktivnost. Taj postotak pada na manje od četvrtine ako se u obzir uzme i trening snage.
Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema, a redovna fizička aktivnost može da bude važan deo njegove kontrole. Ne morate, međutim, da budete maratonac niti da provodite sate u teretani, čak i jednostavne aktivnosti poput brzog hodanja mogu da imaju ...