Nakon napornog dana mnogima prija da na kratko sklope oči na kauču, naročito u večernjim satima, ali drijemka neposredno prije odlaska u krevet može imati i dobre i loše strane. Kratko spavanje može ublažiti osjećaj umora, popraviti raspoloženje i nakratko povećati budnost, ali ...
Ako vam se poslednjih nedelja sve teže ustaje iz kreveta, tokom dana vam pada koncentracija, a uveče biste najradije legli ranije nego inače, možda se niste samo ulenjili, već reagujete na smenu godišnjih doba .
Ako ste se ikada prevrtali u krevetu ispod teških pokrivača, iz prve ruke ste osjetili koliko vam prevelika toplota može pokvariti san. Temperatura je jedan od najpotcjenjenijih faktora kada je riječ o spavanju, tvrdi Džozef Džerževski, viši potpredsjednik za istraživanja i ...
Ukoliko se budite umorni, ne mora da znači da niste dovoljno spavali. Važno je i kako spavate , odnosno da li tokom noći zaista prolazite kroz sve faze sna koje su telu potrebne. Osam sati sna često se navodi kao idealna količina za odrasle, ali broj na satu nije jedini ...