ZA REGULACIJU krvnog tlaka često se preporučuje DASH prehrana, koja se temelji na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i nemasnim izvorima proteina. "DASH prehrana bogata je kalijem, magnezijem, vlaknima i kalcijem, a sadrži malo natrija i zasićenih masti", objašnjava ...
Visoki krvni tlak jedan je od najčešćih zdravstvenih problema , a budući da dugo može prolaziti bez izraženih simptoma, često ga nazivaju i 'tihim ubojicom'. Na njegov razvoj utječu brojni čimbenici, a među onima na koje možemo utjecati važno mjesto zauzima prehrana .
Tamna čokolada nije samo slatkiš – zahvaljujući sastojcima iz kakaa, umerena konzumacija može imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i krvni pritisak. Ipak, stručnjaci upozoravaju da količina i procenat kakaa igraju važnu ulogu.
Nisu sve vrste čokolade jednake i veća količina ne podrazumeva i veću zdravstvenu korist, pa je važno biti umeren i pravilno uklopiti poslasticu u celokupan životni stil. - Sve je jasnije da je ishrana jedna od najmoćnijih poluga koje imamo za kontrolu krvnog pritiska - ističe ...
POVIŠENI krvni tlak često nema simptoma, ali može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Prehrana pritom može imati važnu ulogu, a određene namirnice zbog svog sastava mogu otežati regulaciju krvnog tlaka.
Povišen krvni pritisak često nema simptome, ali može da poveća rizik od srčanog i moždanog udara. Ishrana u tome ima važnu ulogu, a određene namirnice zbog svog sastava mogu da otežaju regulisanje krvnog pritiska.
Tamna čokolada nije samo slatki užitak. Zahvaljujući spojevima iz kakaa, mogla bi imati određene koristi za zdravlje srca, uključujući potencijalno snižavanje krvnog pritiska. Ipak, nije svaka čokolada jednaka, niti veća količina znači veći benefit.