Prema novom istraživanju, dva sata treninga sa tegovima nedeljno mogu značajno da smanje rizik od prerane smrti. Podaci prikupljeni iz studija koje su trajale decenijama ukazuju na to da redovno izvođenje treninga otpora ili treninga sa opterećenjem tokom dužeg vremenskog ...
Samo 30 do 60 minuta treninga snage nedeljno može da smanji rizik od prerane smrti za 10 do 20 odsto, pokazalo je opsežno istraživanje. Istraživači su otkrili da je ta količina vežbanja posebno povezana sa manjim rizikom od smrti izazvane kardiovaskularnim bolestima i rakom, ...
Postizanje bolje fizičke forme i smanjenje telesne težine ne moraju nužno da podrazumevaju višesatne treninge u teretani nekoliko puta nedeljno, pokazuje novo naučno istraživanje. Naučnici sa Medicinskog fakulteta Univerziteta u Hong Kongu otkrili su da intervalno brzo hodanje ...
POSTIZANJE bolje tjelesne forme i smanjenje tjelesne težine ne moraju nužno uključivati višesatne treninge u teretani nekoliko puta tjedno, pokazuje novo znanstveno istraživanje. Znanstvenici s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Hong Kongu otkrili su da intervalno brzo hodanje ...