Iako su zbog izrazito slatkog ukusa mnogima pre svega zamena za slatkiše, urme imaju zanimljiv nutritivni sastav. Voće bogato vlaknima, kalijumom i magnezijumom, sadrži i različita biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima.
Šljive su jedno od najkarakterističnijih jesenjih voća, a bogate su vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima. Bilo da se konzumiraju sveže ili sušene, mogu doprineti zdravom varenju i lako se uklapaju u uravnoteženu ishranu.
Ako vodite računa o nivou šećera u krvi, verovatno se pitate da li zbog prirodnih šećera morate potpuno da izbacite voće . Endokrinolozi poručuju - nikako. Zahvaljujući vlaknima i antioksidansima , određene vrste mogu biti sjajan deo uravnotežene ishrane.
Ljuštenje kore ili pravljenje bistrih sokova drastično smanjuje njihovu delotvornost Jesen nam donosi prirodnog saveznika za sve koji se bore sa usporenim radom stomaka, nadutošću i teškim varenjem. Dok mnogi troše novac na skupe apotekarske preparate i agresivne čajeve, ...
Kesica suvih šljiva od 20 grama i tanjir svježih od 200 grama nisu ista stvar, iako većina nas misli da jesu. Šljive mogu da podstaknu rad crijeva i olakšaju njihovo pražnjenje, ali je važno koliko ih i na koji način jedemo.