Pravilo „ ne jedite posle 18 časova “ jedan je od najistaknutijih mitova u oblasti ishrane i mršavljenja. Decenijama se ovaj savet prenosio s generacije na generaciju kao univerzalni ključ za vitkost i zdravlje .
Kasna večernja glad mnogima predstavlja dilemu – da li pojesti nešto neposredno pre odlaska u krevet ili sačekati doručak? Iako se često može čuti da je jedenje pred spavanje loša navika koja doprinosi gojenju i narušava kvalitet sna, stručnjaci za ishranu ističu da nije svaki ...
Ipak, ni odlazak u krevet praznog stomaka nije dobro rešenje. Stručnjaci ističu da su najvažniji vreme obroka i količina hrane, a preporuka je da večera bude lagana i da se jede nekoliko sati pre odlaska na spavanje .
Ako večernji trening podrazumijeva energetsko piće ili obilnu večeru pred krevet, teško je krivicu pripisati samo treningu Za mnoge ljude jedini realan termin za trening dolazi poslije posla. Strah da će svako večernje vježbanje „razbuditi” tijelo i uništiti san često vodi do ...
Kasna večernja glad mnogima predstavlja dilemu – da li pojesti nešto neposredno prije odlaska u krevet ili sačekati doručak? Iako se često može čuti da je jedenje pred spavanje loša navika koja doprinosi debljanju i narušava kvalitet sna, stručnjaci za ishranu ističu da nije ...