KAKO biste se osjećali energičnije, možete si osigurati dovoljno sna, jesti hranu koja podiže energiju i redovito vježbati. Ipak, uzrok iscrpljenosti mogu biti i postojeća zdravstvena stanja te niska razina vitamina D.
Jedan od prvih znakova nedostatka cinka može biti oslabljen imunitet. Osobe koje ga ne unose dovoljno često su podložnije prehladama, virusnim infekcijama i sporijem oporavku nakon bolesti. Ukoliko primećujete da se često razboljevate, uzrok može biti upravo manjak ovog važnog ...
Hronični umor nije isto što i običan nedostatak sna — stručnjaci upozoravaju da dugotrajna iscrpljenost može da bude znak ozbiljnog fizičkog ili psihičkog problema. Ako se budite umorni čak i nakon osam sati sna, teško se koncentrišete, nemate energiju ni za najjednostavnije ...