Uspješno mršavljenje ne ovisi o kratkotrajnim dijetama, već o navikama koje možete održavati godinama. Mnogi mršavljenje i dalje povezuju s rigoroznim dijetama, preskakanjem obroka i stalnim osjećajem gladi. No stručnjaci upozoravaju da takav pristup rijetko donosi dugoročne ...
MNOGI vjeruju da je višezrnati kruh automatski zdraviji od bijelog ili integralnog, ali naziv na pakiranju ne otkriva cijelu priču. Nutritivna vrijednost takvog kruha značajno se razlikuje od proizvoda do proizvoda, a ključ je u vrsti žitarica koje sadrži, piše Health.
Doručak s razlogom nazivaju najvažnijim obrokom u danu, no ako vas ne drži sitima tijekom cijelog jutra , vrijeme je da preispitate što stavljate na tanjur. Mnogi popularni doručci obiluju ugljikohidratima , ali im nedostaju ključni nutrijenti koji pružaju dugotrajan osjećaj ...
PROFESOR Tim Spector, liječnik i suosnivač zdravstvene aplikacije Zoe, izdao je upozorenje vezano za doručak koji konzumiraju milijuni ljudi, a kojeg se i sam godinama pridržavao. Prema njegovim riječima, kombinaciju pahuljica od mekinja i nemasnog mlijeka trebalo bi izbaciti iz ...
AKO ČESTO posežete za grickalicama puno prije ručka, razlog bi mogao biti u tome što vaš doručak nije dovoljno zasitan. Prema riječima nutricionista, jednostavna provjera koja traje svega 30 sekundi može vam pomoći da dulje ostanete siti i izbjegnete potrebu za grickanjem ...