Ugljikohidrati već dugo uživaju lošu reputaciju kada je riječ o gubitku tjelesne mase, no odabir pravih vrsta zapravo može znatno olakšati mršavljenje. Nutricionist i stručnjak za mršavljenje, dr. Jared Meacham , ističe kako ključ nije u potpunoj eliminaciji ove skupine ...
AKO PAZITE na razinu šećera u krvi, možda se pitate trebate li zbog prirodnih šećera ograničiti voće. Odgovor je uglavnom ne. Neke vrste voća, zahvaljujući vlaknima, antioksidansima i biljnim spojevima, mogu se bez problema uklopiti u uravnoteženu prehranu, piše Eating Well.
Može se dogoditi da pojedete relativno lagan obrok, a nekoliko sati poslije osjećate težinu i nadutost. Krivac ponekad nije ono što se našlo na tanjuru, nego ono što ste popili uz njega. O zdravlju crijeva i mikrobiomu posljednjih se godina govori više nego ikad, a pritom se ...
Sve se više govori o prehrani koja pomaže u regulaciji šećera u krvi , a ugljikohidrati pritom često neopravdano dolaze na loš glas . Iako se njihovo potpuno izbacivanje može činiti kao jednostavno rješenje, tijelu i mozgu potrebni su kao važan izvor energije.
ŠEĆER može stvoriti naviku, pa tijelo nakon prestanka konzumacije prolazi kroz razdoblje prilagodbe koje može pratiti umor i bolovi. Ipak, odricanje od dodanog šećera može pozitivno utjecati na niz zdravstvenih aspekata.
PRERAĐENA hrana često se povezuje s nezdravom prehranom, no nisu sve prerađene namirnice jednake. Nutricionistica Lainey Younkin ističe da se prerađenom smatra svaka hrana koja više nije u sirovom ili prirodnom stanju, što uključuje i konzervirano povrće, smrznute namirnice i ...