Mnogi ljudi smatraju da je za zdravlje i dugovečnost potrebno slediti niz strogih pravila uz veliku snagu volje. Međutim, u takozvanim "plavim zonama", poznatim po velikom broju dugovečnih stanovnika, navike koje danas smatramo zdravim, dolaze mnogo prirodnije.
Na grčkom ostrvu Ikarija, jednom od rijetkih Plavih zona, mjesta na svijetu poznatih po velikom broju dugovječnih ljudi, godine kao da prolaze sporije. Stanovnici često dožive duboku starost, a mnogi i u devetoj deceniji života ostaju aktivni, pokretni i društveno uključeni.
Mnogi ljudi smatraju da je za zdravlje i dugovječnost potrebno slijediti niz strogih pravila uz veliku snagu volje. Međutim, u takozvanim "plavim zonama", poznatim po velikom broju dugovječnih stanovnika, navike koje danas smatramo zdravim, dolaze mnogo prirodnije.