U Srbiji je prosečan životni vek 76 godina, ali već oko 66. godine ljudi najčešće ulaze u fazu narušenog zdravlja Četiri glavna uzroka gubitka zdravog života su hronične bolesti povezane sa starenjem, koje se tiho razvijaju godinama Imaju isti broj godina u ličnoj karti.
Dug i kvalitetan život ne zavisi samo od genetike , već i od svakodnevnih navika, zdravstvenog stanja i odnosa sa ljudima. Na pojedine faktore možemo da utičemo promenom ishrane, redovnim kretanjem, kvalitetnim snom i brigom o mentalnom zdravlju.
Duži život ne znači nužno i više godina u kojima se osećamo dobro, samostalni smo i možemo da obavljamo svakodnevne aktivnosti bez većih teškoća. Na taj raskorak ukazuju novi podaci Svetske zdravstvene organizacije .
Kardiolog dr Frančesko Lo Monako otkrio je pet naučno utemeljenih navika koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca, mišićne snage i kondicije, bez obzira na godine. Starenje samo po sebi ne znači da moramo izgubiti formu, smatra kardiolog, koji ističe da i jednostavne navike ...
Briga o srcu ne počinje tek kada se pojave prvi zdravstveni problemi. Način na koji spavamo, koliko se krećemo i kakve svakodnevne navike imamo u srednjim godinama može biti povezan sa zdravljem u kasnijem životu.
Kardiolog dr Maheš Tekrival naglašava da je ključno usvojiti zdrave navike u 30-im i 40-im godinama Kardiolog dr Maheš Tekrival naglašava da je ključno usvojiti zdrave navike u 30-im i 40-im godinama, ali čak i kasnije promene mogu značajno poboljšati zdravlje srca.