Gustina naših kostiju počinje da se smanjuje ranije nego što pretpostavljamo, tako da bi trebalo da naša ishrana bude bogata određenim hranljivim materijama koje mogu da nam pomognu da održimo naš skelet jakim.
UNOSITE li dovoljno kalcija? Ako ste kao većina ljudi, odgovor je vjerojatno ne. Osim što je ključan za čvrstoću kostiju, neophodan je za regulaciju krvnog tlaka i ispravnu funkciju živaca. Iako postoji mnogo namirnica bogatih kalcijem, poput jogurta, tofua, sira i lisnatog ...
Густина наших костију почиње да се смањује раније него што претпостављамо, тако да би требало да наша исхрана буде богата одређеним хранљивим материјама које могу да нам помогну да одржимо наш скелет јаким. Као деца, родитељи су нас охрабривали попијемо млеко уз обећање да ће ...