Rekreativno bavljenje sportom može doprineti boljoj kondiciji, očuvanju mišićne mase, kontroli telesne težine i smanjenju svakodnevnog stresa. Problem nastaje kada osoba posle dugog perioda neaktivnosti počne da trenira previše intenzivno ili pokušava da prati tempo iskusnijih ...
Savremeni način života često ostavlja malo prostora za odmor, kretanje i svesnu brigu o sopstvenim potrebama. Rad na sebi zato ne mora da podrazumeva drastične promene, skupe programe niti sate provedene u teretani.
POSTOJI bezbroj načina za tjelesnu aktivnost, od šetnje i trčanja do plesa, joge ili dizanja utega. Iako mnogi imaju omiljeni trening, znanstvenici se slažu da je za najbolje rezultate ključna raznolikost. Postavlja se pitanje koliko je različitih vrsta vježbi optimalno ...