Gubitak kilograma i održavanje smanjene telesne težine mogu biti izuzetno teški, čak i kada osoba promeni način ishrane. Novo istraživanje na miševima ukazuje na jedan od mogućih razloga: gojaznost bi mogla da ostavi svojevrsnu „biološku memoriju“ u imunim ćelijama koje se ...
BRIGA o sebi često se doživljava kao još jedna stavka na predugačkom popisu obaveza. Kada ste opterećeni sastancima, obiteljskim dužnostima i putovanjima, vlastita dobrobit lako završi na dnu liste prioriteta. Ipak, zdrave životne rutine ne moraju ovisiti o savršenim uvjetima i ...
O zdravlju često počinjemo da razmišljamo tek kada se pojave umor, višak kilograma ili neki drugi problem. Tada najčešće tražimo brzo rešenje, iako se odgovor neretko krije u jednostavnim stvarima – ishrani, fizičkoj aktivnosti, snu i životnim navikama.
Fitnes trener objašnjava zašto nije dovoljno samo smanjiti broj na vagi i kako ishranom, treningom i kretanjem možemo promeniti izgled tela. Kada odlučimo da smršamo, najčešće imamo jedan cilj: da vaga pokaže manji broj.
U NASTOJANJU da se smanje masne naslage oko struka, mnogi pojačavaju treninge i smanjuju unos kalorija. Ipak, nutricionisti ističu da jedna od najučinkovitijih metoda za smanjenje visceralne masnoće uključuje nešto što se često pogrešno smatra lijenošću - odmor.
Jedna stvar kojoj možda i ne pridajete puno značaja može biti presudna za gubitak masnih naslaga. U želji da smanje masne naslage oko struka , mnogi pojačavaju treninge i smanjuju unos kalorija. Ipak, nutricionisti ističu da jedna od najefikasnijih metoda za smanjenje visceralne ...