POSTOJE jutra kada nam se jednostavno ne da vježbati. Tijelo je tromo, energije nema dovoljno, a pomisao na trening djeluje kao prevelik napor. Upravo tada može pomoći jedna od najjednostavnijih, ali i najučinkovitijih vježbi - High Knees , odnosno podizanje koljena u mjestu.
Vežbanje posle napornog dana ili, još gore, po vrućini teško da kome prija. Ako ne možete da se naterate da počnete da trenirate, odvojte samo 20 minuta za vežbu koja će pozitivno uticati na vaše celokupno zdravlje.
Probajte odmah: podignite jednu nogu i izmerite vreme. Deset sekundi. Petnaest. Dvadeset. Da li ste uspeli da stojite bez oslanjanja na ruke, bez zida i bez gubljenja ravnoteže? Istraživanja koja su pratila zdravlje krvnih sudova i ravnotežu ukazuju na to da sposobnost ...