A onda dođe vikend: spavamo dulje, doručak se pretvori u brunch , ručamo nekoliko sati kasnije, a večera se protegne duboko u večer. Zvuči potpuno bezazleno, no novo istraživanje sugerira da velike razlike u vremenu obroka između radnih dana i vikenda možda ipak nisu nevažne za ...
Godinama se osam sati sna smatra merom dobrog zdravlja, ali iskustvo Japanaca, koji spavaju znatno kraće, dovodi to pravilo u pitanje. Nova studija ukazuje da za dugovečnost možda nije presudan samo broj sati provedenih u snu, već i kulturološke navike.
Ako se mučite sa snom, dobro znate da loš san ne utiče samo na količinu energije koju imate tokom dana. Nedostatak sna povezan je sa brojnim hroničnim zdravstvenim problemima, a poznato je i da može da naruši kognitivne funkcije i sposobnost formiranja novih sećanja.
ODRASLIM osobama potrebno je između sedam i devet sati sna svake noći, no otprilike trećina populacije redovito spava manje od toga. Taj se propušteni odmor nakuplja, a posljedice su ozbiljnije od pukog osjećaja umora jer istraživanja povezuju manjak sna s nizom negativnih ...
San nije samo osećaj odmora Noć neprekidnog prevrtanja i okretanja može biti jednako štetna kao i nikakav san Naša tela i mozak se oslanjaju na san da bi funkcionisali, ali nemaju svi uvek preporučenih sedam i više sati svake noći.
DUŽE spavanje vikendom moglo bi štititi od visokog krvnog tlaka, pokazuje novo istraživanje. Znanstvenici objašnjavaju da se ljudi ne bi trebali osjećati krivima zbog toga jer je to vjerojatno način na koji se tijelo oporavlja od manjka sna nakupljenog tijekom tjedna, piše ...
Ako redovito ostajete budni do kasno gledajući serije, pregledavajući društvene mreže ili jednostavno odgađajući odlazak u krevet, ovo je još jedan razlog da pokušate promijeniti navike San je nužan za normalno funkcioniranje tijela i mozga , no mnogi odrasli redovito spavaju ...
Duže spavanje vikendom moglo bi da bude korisno za zdravlje srca i krvnih sudova, posebno kod ljudi koji tokom nedelje ne spavaju dovoljno. Naučnici navode da nema razloga da se ljudi zbog toga osećaju krivima, jer dodatni san može biti način na koji se telo oporavlja od manjka ...