Kako starimo, sve češće čujemo od stručnjaka kako nas pozivaju da vežbamo kako bismo održali formu i ne bismo izgubili mišićno tkivo. Naročito posle 40. godine, vežbanje za žene je imperativ ako želimo da zadržimo mladost i fleksibilnost.
MNOGE žene tijekom perimenopauze i menopauze primijete da im se kilogrami lakše nakupljaju, a energije je sve manje. Prva reakcija često je jednostavna - još više treninga i još manje hrane. No stručnjaci upozoravaju da upravo takav pristup može imati suprotan učinak.
Izvana djelujete smireno, organizirano i uspješno . Ljudi vas doživljavaju kao osobu koja uvijek pronađe rješenje, ostvaruje ambiciozne ciljeve i bez problema drži sve pod kontrolom. No, stvarnost je često potpuno drukčija.
Od tvrdnje da menopauza izaziva gojenje do uverenja da tokom perimenopauze nije moguće zatrudneti – ovo su najčešći mitovi o menopauzi koje stručnjaci žele da razjasne. , period prelaska ka prestanku menstrualnog ciklusa, ne počinje kod svih žena u istim godinama, piše .
Verovatno su svi danas čuli za biohakovanje, jer se o njemu govori bukvalno svuda: u podkastima, na društvenim mrežama, pa čak i u fitnes klubovima. Muškarci se uranjaju u ledene kupke, praktikuju povremeni post, idu na jutarnje trčanje na prazan stomak i često postižu ...