Promene koje dolaze s godinama ne možemo u potpunosti izbeći, ali način života može imati velik uticaj na to kako ćemo stariti. Starenje je prirodan proces, ali telo nam često šalje prve znakove mnogo ranije nego što ih primetimo u ogledalu .
San se s godinama često mijenja, pa mnogi ljudi već u srednjoj životnoj dobi teže zaspu, češće se bude tijekom noći ili se ujutro osjećaju neispavano. Na kvalitetu sna mogu utjecati promjene unutarnjeg biološkog sata, hormoni, zdravstvene tegobe, lijekovi, stres i svakodnevne ...
Promjene koje dolaze s godinama ne možemo u potpunosti izbjeći, ali način života može imati velik utjecaj na to kako ćemo stariti. Starenje je prirodan proces, no tijelo nam često šalje prve znakove mnogo prije nego što ih primijetimo u ogledalu.