Dnevne dremke mogu da pomognu u nadoknađivanju izgubljenog sna tokom noći, međutim, stručnjaci upozoravaju da mnogo toga zavisi od toga kada dremate. Neuronaučnica Čelsi Roršajb za Eating Well objašnjava da dremanje posle 16 sati može da donese više štete nego koristi.
Ako postoji jedan simptom koji posebno treba izdvojiti među tegobama koje prate menopauzu i pogađaju veliki broj žena , onda je to poremećaj sna. On je jedan od najčešćih i najkarakterističnijih simptoma perimenopauze , a može se ispoljiti na različite načine.
Kvalitetan san jednako je važan za zdravlje kao pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost, dok nedovoljno ili nekvalitetno spavanje može negativno uticati na raspoloženje, kognitivne sposobnosti, zdravlje srca i funkcionisanje imunološkog sistema.
Stres, anksioznost, bučne komšije ili partner koji vam tokom noći otima pokrivač samo su neki od razloga zbog kojih mnogi ljudi loše spavaju. Međutim, određena ponašanja tokom sna mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme ili poremećaje spavanja koji č Stručnjaci ...
Koliko dugo spavamo samo je jedan deo priče o kvalitetu sna, prenosi Science Alert. Nova studija ukazuje da bi način na koji je san “organizovan” - uključujući količinu REM i dubokog sna, ali i njegovu pravilnost i kontinuitet - mogao biti povezan sa rizikom od brojnih bolesti.
Ako vam se posle kratke popodnevne dremke dešava da se probudite potpuno dezorijentisani, kao da vam treba još pola sata da shvatite koji je dan, to nije nužno znak da je dremka bila loša ideja. Naprotiv, istraživanja pokazuju da kratke dremke tokom dana može da bude korisno za ...
Nedostatak sna može ozbiljno da utiče na pamćenje i druge kognitivne sposobnosti, ali novo istraživanje pokazuje da postoje jednostavni načini da se njegove posljedice bar privremeno ublaže. Kratak trening ili drijemanje mogu pomoći u očuvanju pamćenja nakon neprospavane noći, ...