Strogo izbegavanje ekrana često nije korisno, umirujući sadržaj može pomoći u opuštanju Potpuno izbacivanje kofeina nije uvek neophodno jer svako različito reaguje na njega Mnogi saveti za bolji san, koji se često plasiraju kao univerzalna rešenja, kod osoba sa nesanicom zapravo ...
STRES na poslu, obiteljske obveze ili bolest samo su neki od čimbenika koji mogu poremetiti kvalitetan san. Iako ponekad ne možemo utjecati na okolnosti koje nas drže budnima, usvajanjem zdravih navika možemo znatno poboljšati kvalitetu noćnog odmora.
San je jedan od ključnih saveznika organizma tijekom liječenja raka jer pomaže oporavku tijela i podržava rad imunološkog sustava. Međutim, mnoge osobe koje se liječe od raka pluća nemalih stanica suočavaju se s nesanicom zbog kašlja , otežanog disanja , boli ili zabrinutosti.
Redovit san pomaže regulaciji unutarnjeg biološkog sata i hormona poput melatonina, koji ne pomaže samo kod uspavljivanja, nego sudjeluje i u procesima rasta i obnove stanica Iako broj smrtnih slučajeva od raka u nekim zemljama opada zahvaljujući boljoj prevenciji , ranijem ...
Psorijaza i loš san često stvaraju začarani krug. Intenzivan svrbež i iritacija kože otežavaju uspavljivanje i miran san , dok nedostatak sna povećava razinu stresa i upalnih procesa u organizmu. To može dovesti do pogoršanja simptoma psorijaze , što ponovno negativno utječe na ...
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u proseku dobili oko pola kilograma. Istraživači su u studiju uključili 95 odraslih osoba koje su inače spavale između sedam i osam sati ...
Novo istraživanje otkriva da čak i blagi, ali redoviti nedostatak sna može dovesti do značajnog nakupljanja kilograma. Ova naizgled bezazlena navika također povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti srca i dijabetesa tipa 2.