Ruski doktor osmislio je još u 80-im godinama prošlog stoljeća vježbe kojima niti danas nema bolje zamjene. Nemaju nikakve medicinske kontraindikacije, mogu se raditi sjedeći i za njih uvijek imate vremena Osamdesetih godina prošlog stoljeća, pukovnik i liječnik Vasily Ivanovich ...
Plank je jedna od najefikasnijih vežbi i ima ogromne prednosti ne samo za trup, vecć i za ostatak vašeg tela. Plank je sličan sklekovima osim pokreta. Sa savijanjem, mišići se menjaju, ali sa vežbom plank ostaju statični i ne povećavaju se ili smanjuju, već jednostavno jačaju.