Paradajz je jedna od najčešćih namirnica na našim trpezama i za većinu zdravih ljudi predstavlja odličan deo raznovrsne ishrane. Sadrži vitamin C, kalijum, vlakna i likopen, biljni pigment sa antioksidativnim svojstvima.
Nar se često smatra jednom od najzdravijih voćki zbog sadržaja antioksidanasa i hranljivih materija. Ipak, kao i kod mnogih namirnica, postoje situacije u kojima njegov unos može zahtijevati oprez. I za većinu ljudi, to je tačna pretpostavka.