Ako uživate u slanim grickalicama, a pokušavate smanjiti njihov unos, ova zdrava alternativa savršen je izbor. Gledate film ili seriju i nedostaje vam nekakva slana grickalica koja bi vam upotpunila taj doživljaj? Ova namirnica hranjiva je i može pridonijeti zdravoj probavi, a ...
Ako vam se često dešava da se ujutru osećate naduto, teško ili kao da vam se probava jednostavno „uspava“, možda je vreme da promenite ono što stavljate u prvu činiju dana. Jedna jednostavna kombinacija može da bude odličan izbor za doručak: jogurt, ovsene pahuljice i kivi.
Zatvor se najčešće prepoznaje po ređem pražnjenju creva , tvrdoj ili grudvastoj stolici, kao i naprezanju i nelagodnosti prilikom odlaska u toalet. Problem može biti povezan sa nedovoljnim unosom vlakana i tečnosti, nedostatkom fizičke aktivnosti i stresom.
Deluje previše prosto da bi radilo, a baš tu većina nas greši Ako uveče posegnete za leblebijama umesto za čipsom , grickalica za pražnjenje creva odradi posao dok vi spavate. Nema laksativa, nema grčeva, nema jutarnjeg sedenja u kupatilu bez rezultata.
Kada uveče poželimo nešto da grickamo, najčešće posegnemo za čipsom, keksom ili drugim slanim grickalicama. Međutim, postoji jednostavna namirnica koju možete pretvoriti u hrskav zalogaj, a pritom uneti i više vlakana – leblebija .
Ako uveče često posežete za čipsom, šaka pečenih leblebija mogla bi biti mnogo bolji izbor. Bogate su vlaknima, a uz dovoljan unos vode mogu pomoći normalnom varenju i redovnom pražnjenju crijeva. Uveče rijetko biramo mudro.