Način na koji upravljamo stresom i treniramo vlastiti um može imati izravan i mjerljiv utjecaj na zdravlje srca , pokazuje novo znanstveno istraživanje koje povezuje mentalne navike s kardiovaskularnim pokazateljima.
Jutarnje rutine značajno utiču na raspoloženje, energiju i koncentraciju tokom dana Senzorno resetovanje, kroz svesno angažovanje čula, pomaže telu da pređe iz stresnog režima u stanje opuštenosti Iako se čini da male rutine nemaju veliki uticaj, stručnjaci ističu da upravo one ...
Stres je postao svakodnevica, a telo često prvo reaguje ubrzanim pulsom, takozvanim lupanjem srca, napetošću i osećajem iscrpljenosti. Upravo zato naučnici sa Harvarda godinama preporučuju jednostavnu tehniku opuštanja koja može da pomogne organizmu da se vrati u stanje mira i ...
Iako disanje obavljamo nesvesno, način na koji dišemo može imati značajan uticaj na organizam. Kada usporimo ritam disanja i fokusiramo se na duže i dublje udise i izdisaje, aktivira se parasimpatički nervni sistem, koji je zadužen za opuštanje tela.