Dugogodišnja istraživanja Harvard T.H. Chan School of Public Health, kao i preporuke stručnjaka za dugovječnost, pokazuju da žene koje njeguju određene životne navike ne samo da žive dulje, nego i dulje ostaju zdrave, pokretne i vitalne.
Novo istraživanje pokazuje da ljudsko tijelo ne stari postupno, već prolazi kroz nagle promjene, posebno u srednjim četrdesetima i ranim šezdesetima Kakav rođendanski poklon, poželjela bih ga označiti s “vratiti pošiljatelju”.
Živimo u vremenu kada je briga o zdravlju postala više od navike – postala je čitav način života. Ali, da li je sve to, zapravo, zdravo? Svakog dana slušamo savete o dugovečnosti, savršenoj ishrani, intenzivnim treninzima, idealnom snu i mentalnoj ravnoteži.
Godinama su ljubitelji fitnesa najveći naglasak stavljali na kardio vježbe. Iako su one i dalje odličan izbor za održavanje kondicije i zdravlja srca, sve više istraživanja pokazuje da je trening snage jednako važan za dugoročno zdravlje i usporavanje procesa starenja.
Poruka je korisna baš zato što nije spektakularna. Većina ljudi ne treba novu čudesnu rutinu, već način da ono što već zna pretvori u nešto što može da radi godinama Dugovječnost je posljednjih godina postala velika lifestyle tema, ali često dolazi upakovana u skupe tretmane, ...
NASLOVI u časopisima često nameću ideju o zaustavljanju starenja i povratku mladolikom izgledu. Međutim, kvalitetno starenje ne podrazumijeva pokušaj da izgledate kao u dvadesetima, već se odnosi na očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja kako biste mogli u potpunosti uživati u ...
Mnogi ljudi smatraju da je za zdravlje i dugovječnost potrebno slijediti niz strogih pravila uz veliku snagu volje. Međutim, u takozvanim "plavim zonama", poznatim po velikom broju dugovječnih stanovnika, navike koje danas smatramo zdravim, dolaze mnogo prirodnije.