Dnevni jelovnik treba da sadrži voće, povrće, nemasne mlečne proizvode, ribu i dobro obrađeno meso, supe i čorbe Stepen hidratacije najlakše se kontroliše preko boje urina, a tamna boja je znak za uzbunu Pravilno rashlađivanje organizma tokom tropskih talasa počinje u tanjiru i ...
Elektroliti su minerali poput natrija, kalija, kalcija i magnezija. Pomažu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu, radu mišića i živaca te normalnom funkcioniranju organizma Svako ljeto društvene mreže preplave šareni napitci, prašci i vrećice s elektrolitima koji navodno ...
Klimatske promjene sve snažnije utječu na prirodu, privredu i zdravlje ljudi. Posljednjih godina sve su češći i intenzivniji toplotni valovi, koji, osim nelagode, predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik. Dok se najviše govori o njihovom utjecaju na srce, krvne sudove i ...
Visoke temperature mnogima donose više od obične nelagodnosti. Posle boravka na suncu mogu da se pojave glavobolja , malaksalost , mučnina , vrtoglavica i osećaj da ćete se onesvestiti. Iako se takve tegobe često pripisuju "teškom vremenu", one mogu da budu znak da je organizam ...
Klimatske promjene sve snažnije utječu na prirodu, gospodarstvo i zdravlje ljudi. Posljednjih godina svjedočimo sve češćim i intenzivnijim toplinskim valovima, koji osim nelagode predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik.
Klimatske promjene sve snažnije utječu na prirodu, privredu i zdravlje ljudi. Posljednjih godina svjedočimo sve češćim i intenzivnijim toplinskim valovima, koji osim nelagode predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik.
Hidratacija nije samo pijenje vode. Naše telo ima kompleksan sistem regulacije tečnosti , a način na koji pijemo, šta pijemo i kada pijemo može da napravi ogromnu razliku. To je naročito važno tokom velikih vrućina, kada je dovoljna količina vode nužna za normalno funkcionisanje ...
Kada temperature porastu, većina ljudi prvo pomisli na čašu hladne vode. Međutim, malo ko razmišlja o tome da i hrana može značajno doprineti hidrataciji organizma. Među letnjim namirnicama posebno se izdvaja krastavac – jednostavan, dostupan i izuzetno osvežavajući.
Visoke temperature mijenjaju prehrambene navike i povećavaju potrebu za hidratacijom, zbog čega je važno pažljivo birati što jedemo i pijemo. Donosimo koje namirnice mogu pomoći organizmu da se lakše nosi s ljetnim vrućinama Ljeto je mnogima najljepše godišnje doba, no donosi i ...
Kada temperature pređu 30 stepeni, osnovna pravila hidratacije se menjaju. Tokom letnjih vrućina, naš sistem za rashlađivanje radi "prekovremeno" – znojimo se mnogo više, a samim tim drastično brže gubimo tečnost i važne minerale.
KAD TEMPERATURE porastu, mijenjaju se i potrebe organizma, a važnu ulogu pritom ima i sol. Nakon nekoliko sati provedenih u moru i na ljetnom suncu često se javlja glad. Iako će mnogi najprije pomisliti na salatu ili voće, ni porcija pomfrita nije nužno loš izbor, barem kada je ...
Šta zapravo izaziva oticanje nogu na vrućini? Jedna kesica slanog štapića ima oko 1,5 grama soli , a to je već skoro polovina dnevne količine koju Svetska zdravstvena organizacija preporučuje. Zato otečena stopala leti najčešće nisu kazna za trideset stepeni, nego za ono što ste ...
Tokom toplih dana organizam gubi više tečnosti znojenjem, zbog čega je važno na vreme prepoznati prve znakove dehidratacije. Iako mnogi smatraju da je žeđ prvi signal, stručnjaci upozoravaju da se ona često javlja tek kada je telo već izgubilo određenu količinu tečnosti .
Čini mi se da nikad nije bilo ovako vruće kao ove godine, rečenica je koju ovih dana mnogi izgovaraju. A kada napolju sve gori, tražimo najbolje načine da se osvežimo i rashladimo. Ipak, neke metode koje nam se možda čine odličnim rešenjem nisu baš najbolji izbor.
Visoke temperature i pojačano znojenje povećavaju rizik od dehidracije, iscrpljenosti i toplinskog udara. Stručnjaci savjetuju redovito unošenje tekućine, namirnice bogate vodom te nadoknađivanje elektrolita kada se obilno znojimo Tijekom toplinskog vala često čujemo da moramo ...
Kada su napolju visoke temperature i vlažnost , naše telo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i sistem za varenje. Dehidratacija nastaje kada je gubitak tečnosti veći od unosa. Dehidratacija može da utiče na različite telesne sisteme, jer je voda ključna za njihovo optimalno ...