Veliki obroci i slatkiši mogu pojačati umor, dok manji obroci bogati proteinima, zdravim mastima i složenim ugljikohidratima pružaju stabilnu energiju. Kofein treba koristiti umjereno i uz hranu, a voda je važna za koncentraciju Hrvatska i Portugala u noći s četvrtka na petak u ...
Vaše tijelo radi na temelju hrane koju unosite, pa je za više energije važno birati hranjive namirnice. Neke navike, poput velikih obroka, mogu uzrokovati umor jer tijelo troši više energije na probavu