Polako se približava sezona godišnjih odmora i odlazaka na more, kada svi želimo izgledati što bolje, pa su u tijeku posljednje pripreme za ulazak u omiljene kupaće kostime. Ako vam treba jedna vježba koja u kratkom vremenu aktivira velik broj mišića i poboljšava kondiciju , a ...
Ljeto je pred vratima, a mnogi upravo sada razmišljaju o tome kako se osjećati što bolje u kupaćem kostimu. Dobra vijest je da još uvijek ima dovoljno vremena za male, ali vidljive promjene. Uz 15 dana dosljednog vježbanja, redovitu aktivnost i malo discipline moguće je ...
Sunce je upeklo, ormari su se otvorili, a sa njima i ona stara, dobro poznata muka – haljine na bretele i majice bez rukava. Dok se divimo letnjim krpicama, većina nas u ogledalu prvo pogleda nadlaktice i onaj deo koji "maše" čak i kad smo mi mirni.
Vidljivi trbušni mišići ne nastaju brojem ponavljanja, nego pametnim treningom koji aktivira cijeli core. Ključ su kontrola pokreta, tehnika te razvoj snage i stabilnosti trupa Vidljivi trbušni mišići ne nastaju slučajno.
Popularna japanska vežba za zatezanje mišića trupa izvodi se i brzo i jednostavno, može da se radi čak i sedeći , a pomaže da se mišići dubinski aktiviraju . Ovu mini-vežbu možete da radite bilo kad i bilo gde, na poslu, dok čekate autobus, čekate da proključa voda za kafu...