Ako nas jednostavna formula konačno natera da obujemo patike i izađemo iz kuće, možda je upravo u tome cela njena privlačnost. Ako nam se poslednjih godina činilo da svaki novi fitnes trend zahteva još jedan rekvizit, aplikaciju ili članarinu, nova rutina koja se širi društvenim ...
ODABIR između hodanja pod nagibom i trčanja ovisi o osobnim ciljevima, kondiciji i zdravstvenom stanju. Iako obje aktivnosti jačaju srce, aktiviraju mišiće i troše kalorije, razlikuju se po intenzitetu i načinu na koji opterećuju tijelo.
Ne morate da trčite da biste ozbiljno ubrzali rad srca, potrošili kalorije i ojačali noge. Hodanje uz nagib može da bude iznenađujuće zahtjevan trening, a pritom, manje opterećuje zglobove. Kada se govori o najboljem načinu za poboljšanje kondicije, trčanje se gotovo ...
Jutarnja šetnja jednostavan je način da uvedete više kretanja u svakodnevicu. Redovito hodanje može povoljno djelovati na tjelesno i mentalno zdravlje , podići razinu energije te vam pomoći da dan započnete boljeg raspoloženja .
Novo istraživanje sugeriše da brže hodanje u trajanju od 30 minuta dnevno može smanjiti rizik od smrti kod nekih odraslih osoba. Istraživači iz Australije i Španije proučavali su 70.000 odraslih osoba starosti između 40 i 69 godina.