POREMEĆAJI spavanja često se javljaju nakon putovanja kroz vremenske zone ili promjene radnog rasporeda, a mnogi tada posežu za dodacima prehrani s melatoninom. Taj hormon pomaže tijelu da prepozna kada je vrijeme za odmor.
Ako uveče dugo vrtite po krevetu i teško uspevate da se opustite, jednostavan napitak od višnje, kamilice i cimeta može biti zanimljiv dodatak večernjoj rutini. Višnje prirodno sadrže male količine melatonina, dok se kamilica tradicionalno pije pred spavanje, a za pripremu ovog ...
Lovorov list popularan je mediteranski začin i narodni lijek prepoznat po snažnim protuupalnim, antiseptičkim i probavnim svojstvima. Sušeni listovi daju bogatu aromu jelima, dok se od njih često priprema i ljekoviti čaj.
Visoke temperature često otežavaju miran san i dovode do učestalih buđenja tokom noći, zbog čega mnogi posežu za prirodnim načinima koji mogu da pomognu telu da se opusti pred odlazak na spavanje. Iako se magnezijum i kamilica najčešće pominju kao sredstva za opuštanje, sve ...