Kada birate između dizala i stepenica, jednostavna svakodnevna odluka mogla bi imati velik učinak na vaše zdravlje. Novo istraživanje pokazuje da je redovito penjanje stepenicama povezano s manjim rizikom od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti , ali i smrti od bilo kojeg uzroka.
Kada razgovaramo o vežbanju nakon 40. godine (ali i uopšteno), najčešće se fokusiramo na održavanje telesne težine, kondicije i zdravog kardiovaskularnog sistema. No, postoji još jedan razlog zbog kojeg je redovno kretanje u ovoj životnoj dobi posebno važno – zdravlje kostiju.
Redovita tjelesna aktivnost važna je za zdravlje cijelog organizma, no kada je riječ o jačanju kostiju, nije svaka vrsta vježbanja jednako učinkovita . Novo istraživanje pokazuje da bi aktivnosti visokog intenziteta mogle snažnije potaknuti procese povezane s izgradnjom kostiju ...